728x90 우울2 인스타브레인 서평 - 청소년 필독서 10년 전만해도 스마트폰 때문에 수업에 방해가 되는 일은 없었다. 하지만, 최근 몇 년 사이에 수업 시간에 스마트폰을 사용하다가 적발된 아이들이 잦아졌다. 조회시간에 스마트폰을 함에 넣고 수업을 하는 반은 그나마 낫다. 하지만, 이 또한 쉽지 않다. 우리 아이들은 인류가 한 번도 겪지 못했던 시대를 살아가는 첫 세대다. 저자 안데르스 한센은 스웨덴의 저명한 정신과 전문의이자 베스트셀러 작가다. 그는 점차 증가하는 우울증 환자의 원인을 스마트폰을 비롯한 디스플레이 때문이라고 생각했다. 그리고 자신의 생각을 입증하기 위해 수많은 논문들을 찾아서 이라는 책을 쓰게 됐다. 책은 총 283페이지로 구성이 되어 있으며, 읽기 쉽게 쓰여졌다. 이 책을 읽으면서 전국의 아니 전 세계의 모든 청소년들과 부모들이 반드시 .. 2020. 10. 23. 우울한 상황 극복비법 공개 http://www.timespace.co.kr 신체에서 완전히 힘이 빠지게 되면 감정의 긍정 에너지도 힘을 잃게 된다. 신체가 밝아지고 강렬해지면 감정도 마찬가지로 된다. 그렇기에 신체는 감정을 바꾸는 수단이다. 사실 우리는 어떤 상황에 맞는 신체적 상태에 있지 않고서는 그런 감정을 가질 수 없다. 그리고 또 감정의 변화 없이 신체 상태를 변화시킬 수도 없다. 감정을 바꾸는 데는 내부표현을 바꾸는 것과 신체를 이용하는 것, 두 가지 방법이 있다. 그렇다면 순간적으로 감정을 바꾸고 싶으면 무엇을 해야 할까? 그렇다! 우리의 신체, 즉 자신의 호흡, 자세, 얼굴 표정, 동작 같은 것을 바꾸는 것이다. * 똑바로 서서 어깨를 뒤로 젖히고 가슴으로 깊은 숨을 쉬면서 위를 쳐다보면 자원감이 넘치는.. 2009. 6. 23. 이전 1 다음 728x90
